SALUD

SALUD

¿QUE ES LA SALUD?

Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones.

TIPS PARA MANTENER LA SALUD Y EL BIENESTAR

• transforma los pensamientos negativos en positivó y en optimista
• centra tu mente y relaja tu cuerpo en situaciones de estrés
• comunícate de manera sana y asertiva con los demás
• fortalece tus relaciones y demuestra afecto
• ayuda a los demás te mantiene animado, te hará sentir útil y con un propósito
• mantén el buen humor y la sonrisa siempre minimiza tensiones y ayuda a ver las dificultades con otra perspectiva
• ten objetivos siempre positivos, motivadores, específicos y alcanzables
• nutre tu vida espiritual mantén alguna practica que te da paz, armonía y alegría
• haz ejercicio practica algún deporte
• ten algún hobby como pintar, bailar o escribir

 REGLAS PARA UNA VIDA SALUDABLE

• menos soda, mas agua
• menos alcohol, mas te
• menos azúcar, mas frutas
• menos carnes, mas verduras
• menos manejar, mas caminar
• menos desveladas, mas descanso
• menos rabias, mas sonrisas
• menos palabras, mas acciones

CONSEJOS PARA GOZAR UNA BUENA SALUD

• Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
• Vacunarse
• No consumir tabaco en ninguna de sus formas
• Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
• Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
• Mantener una buena higiene
• No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
• Abrocharse el cinturón de seguridad en el auto y ponerse casco al ir en bicicleta
• Mantener prácticas sexuales seguras
• Someterse a revisaciones médicas periódicas
• Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos

 

"CUANDO EXISTA GANAS TODO ES POSIBLE"