Ejercicio en casa.
El implementar ejercicio en nuestra rutina diaria nos puede parecer un compromiso
desgastante y poco significativo, por tal motivo déjame decirte que el ejercicio es muy
importante ya que no solo nos aportara bajar de peso, sino que también nos brindara un
cuerpo mas tonificado, mejorara nuestra salud, y lo mas importante ayudara a reducir los
niveles de estrés que se nos presentan día con día.
Pero a veces nos cuesta, no encontrarnos en el momento o el lugar adecuado para iniciar
con estos ejercicios que nuestro cuerpo necesita, o simplemente no todos podemos permitirnos el lujo de ir al gimnasio, para ello te dejo varios ejercicios que puedes realizar desde tu casa sin necesidad de tener un aparato costo para hacer ejercicio.
¿Cómo hacerlo?
1)Para comenzar debes tener la iniciativa y proponente agregar el ejercicio en tu rutina diaria.
2) Debes usar ropa adecuada, ya que te tienes que sentir cómodo para comenzar
El implementar ejercicio en nuestra rutina diaria nos puede parecer un compromiso
desgastante y poco significativo, por tal motivo déjame decirte que el ejercicio es muy
importante ya que no solo nos aportara bajar de peso, sino que también nos brindara un
cuerpo mas tonificado, mejorara nuestra salud, y lo mas importante ayudara a reducir los
niveles de estrés que se nos presentan día con día.
Pero a veces nos cuesta, no encontrarnos en el momento o el lugar adecuado para iniciar
con estos ejercicios que nuestro cuerpo necesita, o simplemente no todos podemos permitirnos el lujo de ir al gimnasio, para ello te dejo varios ejercicios que puedes realizar desde tu casa sin necesidad de tener un aparato costo para hacer ejercicio.
¿Cómo hacerlo?
1)Para comenzar debes tener la iniciativa y proponente agregar el ejercicio en tu rutina diaria.
2) Debes usar ropa adecuada, ya que te tienes que sentir cómodo para comenzar
con cualquier tipo de ejercicio.
3)Antes de comenzar con el ejercicio, realiza una actividad aeróbica y de estiramiento,
ya que nos ayuda a tener una mayor oxigenación a los tejidos y nos permite mayor movilidad
de los músculos.
4)Plantearte una serie de ejercicios con una frecuencia de 40 min diarios.
5)Hidratarte muy bien.
https://www.fisiocenternature.es/wp-content/uploads/2017/04/Estiramientos-tren-superior_opt.jpg
6)Comenzar hacer tus ejercicios.
A continuación te presentare una animación en la que nos muestra los tipos de ejercicios que puedes seleccionar para comenzar tu rutina diaria de EJERCICIO EN CASA!!!.
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