CORRER.

BENEFICIOS DE CORRER.

Correr es una actividad bastante divertida y produce una serie de beneficios en nuestro organismo, desde mejorar nuestra condición física hasta incluso a nivel cognitivo.

1 Salud cardiovascular.

Reduce la presion arterial y aumenta la elasticidad de arterias y vasos capilares.

2 Libera endorfinas.

Mejora sensación de bienestar.

3 Reduce el estrés.

Mejora el estado de animo.

4 Control de peso.

eleva el gasto calórico.

5 Cognitivos.

claridad mental y concentración.

30 minutos son lo recomendable correr al día. 

Conforme crecemos , somos capaces de comenzar a trotar, mantener un ritmo o incluso para los más avanzados, aumentar la intensidad.