SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

¿Qué son los suplementos deportivos?

Los suplementos deportivos son productos que se utilizan para el rendimiento deportivo (también llamado ergogénicos), que pueden contener vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas o alguna serie de combinación de estas sustancias. 

No todos los suplementos son necesarios para todos los deportistas, antes de consumir algún suplemento debes buscar el consejo de un especialista en deporte o en nutrición, debido a que te puede generar reacciones adversas.   

¿Por qué se aconsejan los suplementos?

Se aconsejan los suplementos alimenticios en el deporte por varias razones como:

• complementar la dieta del deportista.
• Favorecer un mejor rendimiento en el deporte.
• Asegurar el consumo de elementos esenciales en la dieta.

Ventajas:

1. Promueven la adaptación al entrenamiento.
2. Incremento en la cantidad de energía. 
3. Mejorar el rendimiento competitivo.
4. Mantenerse en buena salud reduciendo las lesiones en el deporte.

Desventajas: 

1. Puede asociarse con desventajas a la salud si no es administrado con precaución.
2. Los suplementos tienen un precio mayor que el de los alimentos comunes.
3. Puede producir reacciones alérgicos a algunos alimentos. 
4. Un mal consumo de suplementos puede generar una intoxicación en el cuerpo.
5. Llegar a depender de los suplementos, genera la perdida de las verdaderas prioridades del deportista. 

 

"Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona.

Cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria"