BALANCE ENERGÉTICO
El balance energético se refiere a que debemos comer la misma cantidad de energía que gastamos.
Energía ingerida = energía gastada.
La mejor opción para tener un peso saludable es alcanzar el equilibrio entre las calorías ingeridas y las gastadas a través de la actividad física diaria.
Con este balance energético se reduce en un gran porcentaje la posibilidad de sufrir sobrepeso.
Para tener un buen balance energético hay que gastar gastar las calorías, pero CUIDADO! no se trata de gastar más kilocalorías, sino de gastralas mejor.
El balance energético puede ser positivo, negativo o neutral.
Cuando el balance es positivo, el consumo de calorías sobrepasa el gasto de energía , es decir , que se consume más comida de la que se está gastando en la rutina diaria.
Cuando es negativo, implica que perdemos perdemos más calorías al hacer ejercicio de las que estamos ingiriendo en nuestra dieta diaria.
Por último, el balance neutro nos indica que lo que consumimos es igual a lo que gastamos.
Un desbalance energético es una de las principales causas de sobrepeso y obesidad, por eso es muy importante hacer actividad fisica según lo que comemos.
Muy interesante información
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