ALIMENTACIÓN SIN CARNES ROJAS

6 BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SIN CARNE 

                  

1.- DISMINUIRÁS LAS POSIBILIDADES DE PADECER DE CÁNCER

 En octubre del año 2015 la Organización Mundial de la Salud (OMS) alertó sobre la relación que existe entre el consumo de carnes rojas y procesadas con el riesgo de sufrir cáncer.

  *primero los vegetarianos tienen menos riesgos de cáncer gastrointestinal y colorrectal 

  *las mujeres que se adhieren a una dieta sin carnes experimentaron menos canceres de mama y de ovarios.

2.-BAJARAS DE PESO.

El consumo de las grasas saturadas, esas que están presentes en nuestro día a día, influyen significativamente en el aumento de los niveles de colesterol y triglicéridos, causando enfermedades cardiovasculares.

3.-REGULARAS LA PRESIÓN ARTERIAL.

Si llevas una dieta sin carne no padecerás de hipertensión. Al disminuir el consumo de las grasas saturadas presente en las carnes y aumentar la ingesta de verduras, hortalizas y frutas bajarás de peso y comenzarás a experimentar una vida más saludable.

4.- DISMINUIRÁS LAS POSIBILIDADES DE PADECER DIABETES 

Este es un trastorno que puede desencadenar diabetes tipo 2, que es aquella donde el sujeto no es insulina dependiente. Del estudio se concluyó que los individuos que evitaron las carnes tenían menos azúcar en la sangre, presión arterial y triglicéridos, en comparación con aquellos que sí comieron carne.

5.- MEJORARAS TU DIGESTIÓN.

Con un régimen alimentario sin carne puedes olvidarte de aquellos productos farmacéuticos que te facilitan el proceso digestivo. Por otro lado, tampoco sufrirás de estreñimiento. Todo gracias al adecuado consumo de fibras. De esta manera te sentirás menos hinchado, lleno de energía y mucho más delgado.

6.- TENDRÁS UNA PIEL MAS RELUCIENTE.

Con un régimen alimentario sin carne puedes olvidarte de aquellos productos farmacéuticos que te facilitan el proceso digestivo. Por otro lado, tampoco sufrirás de estreñimiento. Todo gracias al adecuado consumo de fibras. De esta manera te sentirás menos hinchado, lleno de energía y mucho más delgado.  

 HABRÁ UNA  INFINIDAD DE RECETAS DELICIOSA  QUE PODRÁS CONSUMIR QUE NO CONTENGAN CARNE

NUTRIENTES QUE NO DEBEN DE FALTAR EN UNA ALIMETACION SIN CARNE 

Al eliminar las carnes de tu dieta, debes compensar el aporte de nutrientes con otros alimentos. Tu organismo siempre necesitará de vitaminas y minerales para revitalizar su funcionamiento diario.

*HIERRO: puedes asegurar la ingesta de este mineral comiendo verduras de hojas verdes y las crucíferas. También consume frijoles. Te recomendamos ingerir 14 miligramos de hierro durante el día.

*VITAMINA B12 Y D:ambas vitaminas se hayan en las proteínas de origen animal. La vitamina B12 la consigues en algas, levadura de cerveza y en cereales fortificados. Sin embargo, siempre va a ser necesario que tomes suplementos vitamínicos.

 ¨COMER CARNE ES DIGERIR LA AGONÍA DE OTOS SERES VIVOS¨